Randonnée dans les Cinque Terre : itinéraires, sentiers et conseils pratiques
Les Cinque Terre comptent 120 km de sentiers sur 48 itinéraires, dont le Sentier Azzurro réparti sur 1 jour.
- 4 jours recommandés pour profiter du parc à pied.
- Via dell’Amore : réservation horaire obligatoire, incluse dans la Cinque Terre Card.
- Une partie après Corniglia reste fermée suite à un éboulement.
- Balisage couleur : bleu très facile, vert facile, orange difficile.
- Tronçon nord Monterosso à Vernazza : environ deux heures.
- Campiglia à Riomaggiore : 10 km pour environ 4h de marche.
Itinéraires de randonnée village par village
Monterosso, Vernazza et Corniglia : le tronçon nord
Le tronçon nord se parcourt généralement de Monterosso à Vernazza, en partant de la vieille ville. Le sentier est balisé en blanc et rouge et reste l’un des plus fréquentés du parc. Comptez environ deux heures pour cette première liaison, entre vignes et vues plongeantes sur la mer.
De Vernazza à Corniglia, mieux vaut démarrer côté Corniglia : la pente y est moins difficile et l’effort mieux réparti. Ce village perché offre ensuite un point de départ idéal vers l’intérieur des terres.
Manarola, Riomaggiore et au-delà : le tronçon sud
Le sud se rejoint par la liaison Manarola, Corniglia via Volastra. Le hameau de Volastra se situe à 330 mètres d’altitude et s’atteint après 3/4 heures de sentier en pente. Une navette de 10 minutes relie aussi Manarola à Volastra pour raccourcir l’approche.
Plus au sud, la marche de Campiglia à Riomaggiore couvre 10 km pour environ 4h de marche. Depuis Riomaggiore, un itinéraire rejoint Portovenere en montant à travers les pinèdes depuis la gare. Au nord du parc, Levanto à Monterosso se fait par la promenade en bord de mer, côté est.
Ces itinéraires ne représentent qu’une partie des 120 kilomètres de sentiers que compte le parc, répartis sur 48 sentiers au total. Traverser les cinq villages par le sentier Azzurro prend environ 1 jour, mais 4 jours sont recommandés pour vraiment profiter de l’ensemble du parc à pied.
Sentiers emblématiques des Cinque Terre (Azzurro, Via dell’Amore, Sanctuaires)
Sentier Azzurro et Via dell’Amore : les parcours côtiers
Le Sentier Azzurro (ou Sentiero Azzurro) est l’itinéraire côtier emblématique qui relie les cinq villages. Comptez 1 jour pour le traverser intégralement, mais sachez qu’une partie située après Corniglia reste fermée suite à un éboulement. Le parc compte au total 120 kilomètres de sentiers répartis sur 48 sentiers, bien au-delà du seul Azzurro.
La Via dell’Amore, entre Riomaggiore et Manarola, est le tronçon le plus célèbre. Sa réservation avec créneau horaire est obligatoire, et son accès est inclus dans la Cinque Terre Card. Le balisage du parc utilise un code couleur simple : bleu pour un sentier très facile, vert pour facile, orange pour difficile. Vérifiez toujours la couleur avant de partir.
Sentiers des Sanctuaires et Via Beccara : montée et dénivelé
Les sentiers des Sanctuaires offrent une alternative plus sauvage et moins fréquentée aux parcours côtiers. Ils grimpent vers les hauteurs et permettent de rejoindre des points de vue remarquables sur l’ensemble du littoral.
- Sanctuaire de Soviore : le plus ancien sanctuaire de Ligurie, édifié au XVIIe siècle
- Col de Gritta : point de passage sur l’itinéraire des sanctuaires
- Pointe Mesco : promontoire accessible via le col de Gritta
- Via Beccara : très raide, hautes marches, déconseillée aux non-habitués au trekking
Période idéale pour randonner dans les Cinque Terre
| Saison | Conditions de marche | Affluence sur les sentiers | Sentiers ouverts |
|---|---|---|---|
| Automne à hiver (octobre à mars) | Températures douces, sentiers secs | Faible | Majorité ouverts, vérification nécessaire |
| Printemps (avril à mai) | Agréable, végétation fleurie | Modérée | Quasi tous ouverts |
| Été (juin à septembre) | Chaleur forte, humidité élevée | Très forte | Ouverts mais souvent saturés |
La période idéale pour randonner dans les Cinque Terre s’étend d’octobre à mars. Les températures restent douces, les sentiers sont secs et l’affluence chute nettement par rapport à la haute saison. C’est la fenêtre que privilégient les randonneurs réguliers pour enchaîner les tronçons sans jouer des coudes.
Le printemps, d’avril à mai, constitue une alternative tout à fait valable. La végétation explose, les vues sur la mer sont dégagées et les sentiers sont quasi tous accessibles. Prévoyez toutefois de partir tôt le matin pour éviter les groupes organisés qui arrivent en fin de matinée.
Pourquoi éviter l’été et composer avec l’hiver
L’été est fortement déconseillé. La combinaison de chaleurs intenses, d’une humidité élevée et de foules importantes transforme les sentiers en marches d’escalier bondées. Le Sentier Azzurro et la Via dell’Amore deviennent alors difficiles à apprécier.
En hiver, certains sentiers peuvent être fermés selon les conditions météo ou des travaux de sécurisation. Vérifiez systématiquement l’état des sentiers la veille de votre sortie, notamment après de fortes pluies qui rendent les marches glissantes.
Difficulté et niveau requis selon les sentiers
Le parc applique un code couleur simple pour classer ses sentiers. Le bleu correspond aux parcours très faciles, accessibles à tous. Le vert désigne les sentiers faciles, idéaux pour une première randonnée. L’orange signale les itinéraires difficiles, réservés aux marcheurs en bonne condition physique.
Certains passages sortent de cette grille. Le sentier de Monesteroli aligne 1100 marches sans garde-fou, un profil déconseillé aux personnes sujettes au vertige. La Via Beccara, très raide et jalonnée de hautes marches, s’adresse plutôt aux randonneurs habitués au trekking.
La difficulté varie donc fortement d’un itinéraire à l’autre. Un débutant trouvera son bonheur sur les tronçons côtiers balisés, tandis qu’un marcheur expérimenté pourra viser les sentiers de crête. Le bon réflexe : vérifier le niveau annoncé avant de partir et adapter le choix à sa forme du jour.
Préparation et conseils pratiques pour randonner
La réussite d’une randonnée dans les Cinque Terre se joue souvent avant le départ. Entre les réservations de transport, le choix du camp de base et la vérification de l’état des sentiers, quelques réflexes simples évitent bien des mauvaises surprises. Voici l’essentiel à anticiper.
Réserver transports et hébergement en amont
Le trajet en train depuis la France jusqu’à Milan, puis le Milan-Levanto, méritent d’être réservés plusieurs semaines à l’avance, surtout pour les week-ends et les vacances scolaires. Les places sur les liaisons régionales vers la Ligurie partent vite.
- Train Milan-Levanto : réservation conseillée dès que les dates sont fixées.
- Hébergement à Levanto: camp de base pratique, proche de Monterosso.
- Carte randonnée : indispensable pour repérer les 48 sentiers du parc.
- Guide du Routard Italie du Nord : complète bien la carte pour les trajets.
- État des sentiers : à vérifier avant chaque journée de marche.
Anticiper les fermetures de sentiers
Tous les itinéraires ne sont pas praticables en permanence. La partie du Sentier Azzurro après Corniglia est actuellement fermée suite à un éboulement. Ce tronçon, qui reliait historiquement Vernazza à Corniglia par la côte, impose donc un report sur les liaisons en train, en 3 à 5 minutes entre les villages.
Prévoir un camp de base unique à Levanto ou dans l’un des cinq villages simplifie logistique et sac à dos. Consultez la météo la veille, emportez une carte papier en complément du téléphone et gardez une marge dans le planning : mieux vaut 4 jours pour traverser le parc sereinement qu’un programme trop dense.
Équipement à emporter et transports sur place (Cinque Terre Card)
Équipement indispensable pour les sentiers en marches
Les sentiers des Cinque Terre sont une succession de marches, souvent glissantes et irrégulières. Un équipement adapté fait toute la différence entre une belle journée et une galère.
- Chaussures de randonnée : obligatoires, semelles adhérentes pour les marches
- Sac léger : camp de base unique conseillé pour éviter de tout porter
- Eau et protection soleil : casquette, crème et gourde pour les portions exposées
Transports entre villages et Cinque Terre Card
Le train reste le moyen le plus rapide pour relier les villages : comptez 3 à 5 minutes entre chaque gare. Le billet à l’unité coûte entre 2 et 5 € selon la saison.
Pour randonner, la Cinque Terre Trekking Card donne accès aux sentiers du parc à partir de 7,50 € la journée, avec des tarifs qui montent à 10 € ou 15 € selon la formule choisie. La Cinque Terre Treno Card, elle, combine trains et sentiers entre 22 € et 35 € par jour, et inclut la Via dell’Amore.
Un petit conseil avant de partir : vérifiez toujours l’état des sentiers en amont, certaines portions pouvant être fermées pour éboulement ou travaux.
FAQ randonnée dans les Cinque Terre
Quels sentiers sont accessibles sans payer la Cinque Terre Card
Plusieurs sentiers restent gratuits, notamment les liaisons entre les villages de Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Le Sentier Azzurro et la Via dell’Amore sont payants, mais les chemins des sanctuaires et les boucles locales sont souvent en accès libre. Vérifiez sur place, certaines portions changent selon les travaux.
Combien de jours prévoir pour traverser le parc à pied
Comptez deux à trois jours pour relier les cinq villages à pied de façon confortable. Une journée suffit aux marcheurs expérimentés pour enchaîner tous les tronçons, mais deux jours permettent de profiter des panoramas. Ajoutez un jour pour les sentiers des sanctuaires et les détours.
La Via dell’Amore nécessite-t-elle une réservation à l’avance
Oui, la Via dell’Amore impose une réservation horaire depuis sa réouverture, avec un nombre de visiteurs limité. Réservez en ligne plusieurs jours avant, surtout en haute saison. L’accès reste payant via la Cinque Terre Card et le créneau choisi doit être respecté.
Peut-on randonner dans les Cinque Terre en hiver
Oui, la randonnée hivernale est possible et souvent agréable, avec moins de foule et des températures douces. Certains sentiers ferment toutefois pour sécurité après des pluies, et les liaisons maritimes sont réduites. Vérifiez l’état des chemins avant de partir.